Page 17 - Text_knigi

17 БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА №4 (45) Декабрь
О, СПОРТ! ТЫ – МИР!
«ЗДРАВСТВУЙ, ЙОГА!»
«Как встретишь Новый год, так его и проведешь», – частая фраза большинства жителей нашей
страны. Первые дни нового года олицетворяют начало этапа, когда можно и нужно что-то менять
в своем здоровье и фигуре
Мы предлагаем преподавателям и студентам на- (фитнес – йога, йога для спортсменов и т.д.) и лич-
шего колледжа заняться ФИТНЕС-ЙОГОЙ в но- ный блог Тары с йога-советами, кулинарными ре-
вом году. Йога доступна всем в нашем колледже. цептами и просто заметками о жизни. Тара Стай-
Тот, кто хочет ей заниматься, может прийти в наш лз не только инструктор, но и популярный блогер.
тренажерный зал по вторникам и четвергам. В своем блоге она рассказывает о том, как зани-
Главное правило — тренировка должна быть гар- мается йогой в отелях, что готовит на ужин и т.п.
моничной. Включив в свой комплекс прогибы, си-
ловые позы и наклоны, вы не только проработаете
всё тело, но и улучшите качество сна, наполните
свое тело энергией, укрепите сердечно - сосудистую
систему, а также разовьете гибкость и равновесие.
Почему фитнес – йога? Так, в последнее время это
модное направление. Появилось все больше лю-
бителей йоги среди молодежи и взрослых людей.
Основная функция фитнес – йоги – это улучшение
психологического и физического самочувствия.
Достоинство йоги в том, что одновременно
с улучшением внешности улучшается и вну-
тренний мир человека, так же человек сосре-
дотачивается на себе и расслабляется. Таким
образом, успехи, достигаемые в йоге, сразу
же сказываются на повседневной жизни!
Плюсы фитнес – йоги:
· положительное влияние на фигуру, здоровье,
осанку. Йога направлена на растяжку и улучше-
ние работы внутренних органов.
· фитнес-йога учитывает возможности каждого
человека, его физическую подготовку.
· фитнес-йога, помимо упражнений, учит пра-
вильному дыханию и медитациям.
· нет больших силовых нагрузок.
· результатом становятся укрепление здоровья и
духовный рост, а также улучшение фигуры и сни-
жение веса.
· у йоги такой принцип действия, что она оздо-
равливает организм приводит к постепенному
Знакомство с фитнес – йогой снижению веса.
В Соединенных Штатах Америки фитнес – Как добиться результата
йога практикуется уже более 3 лет, сейчас она «Сколько заниматься йогой, чтобы были результа-
добралась до Европы и обещает произвести ты?» — на этот вопрос каждый должен ответить
настоящую революцию в мире йоги. Разра- себе сам.
ботала эту методику Тара Стайлс, бывшая ма- Однако есть статистика и опыт большого числа
некенщица. Ее кредо: сделать занятия йогой предыдущих поколений, не учитывать которые
более занимательными и общедоступными. было бы, по крайней мере, глупо.
Тара Стайлз сказала так: «Йога лечит даже разбитое Чему нужно следовать, чтобы результат в йоге не
сердце». Официальный сайт Тары Стайлз tarastiles. оставил себя ждать:
com. На сайте можно найти множество видеоуроков 1. Правильное здоровое питание
2. Стабильность тренировок