Page 16 - Text_knigi

16 БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА №2 (43) Октябрь
ПСИХОЛОГИЯ – ЭТО ИНТЕРЕСНО
«ОСЕНЬ – КАК ПЕРЕЖИТЬ?! ИЛИ «ОСЕНЬ – ЧУДЕСНАЯ ПОРА!»
Сегодня в рубрике «Психология – это интересно!» разговор о насущном – осень, стрессы – как по-
мочь организму справиться со всеми этими «чудесами»!
«Как здорово – осень, яркие цвета, красивая при- ПРИОРИТЕТЫ И ЦЕЛЬ
рода!» - скажут оптимисты. «Осень, ужас, впе- Основная и, наверное, самая главная идея про-
реди слякоть, промозглость, инфекции, грипп, граммы «Жизнь с улыбкой…» заключается в
учебный год еще только начался… Как справить- том, что наша жизнь, пускай даже ежедневная,
ся со всем этим – не представляю!» - посетуют обыденная, со всеми проблемами и трудностями,
пессимисты. Самое главное, что будут правы и должна быть наполнена смыслом и подчинена
те, и другие. В чем подвох? Все очень просто. достижению какой-то определенной цели. При
С одной стороны, организм, как и времена года, этом, желательно, чтобы цель носила конкрет-
входит в четвертый цикл года – заключительный, ный характер. Например, хочу построить дом,
что не может не вызывать определенной степени купить машину, сдать экзамен, стать професси-
волнения и переживаний. Впереди зима – доста- оналом в области математики, стать отличным
точно сложное время года, которое всегда исто- поваром и т.д. Таким образом, если мы знаем,
щает наш организм, требуя большое количество чего хотим от жизни вообще и в данный про-
энергии, жизненных сил и трудовых ресурсов. Не межуток времени, в частности, то расставляем
стоит забывать, что для всех участников образо- приоритеты. Т.е. определяем, что для нас сейчас
вательного процесса осень – это, в первую оче- важнее, от чего можем с легкостью отказаться.
редь, начало учебного года, а значит, адаптация: важнее, от чего можем с легкостью отказаться.
пары, практика, режим дня, дорога в колледж, не ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
за горами и сессия, а у первокурсников вдвойне Т АЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ -мет о ди -
стрессовое время осенью – новое учебное заве- ка организации своего времени, улучше-
дение, время знакомства, самоутверждения. Так и ние эффективности его использования.
получается, что одновременно осень несет в себе Цель известна, приоритеты расставлены – что же
и радость, и повод для усиленного беспокойства дальше? А впереди неимоверно трудная, но очень
и повышенной заботы о себе и своем здоровье. важная задача – правильно распределить время, с
Секретов восстановления и поддержания орга- тем, чтобы успевать все, включая отдых. Задача
низма в хорошем состоянии существует великое не из простых, но, владея некоторыми секрета-
множество. Расскажу об универсальном способе, ми и методиками тайм-менеджмента, вполне по
который, не потребует от вас никаких дополни- плечу даже студенту-первокурснику. Пожалуй,
тельных затрат, а помощь окажет существенную. время – «гвоздь» программы! Именно от того,
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА каким образом вы выстроите свои многочислен-
«ЖИЗНЬ С УЛЫБКОЙ, БЕЗ ЧУВСТВА ные дела, «делишки» и «потешки» в течение су-
УСТАЛОСТИ!» ток, насколько верно сумеете найти «золотую
Определяем сразу несколько ключевых мо- середину», простроить свой неповторимый ре-
ментов, принимая их за основу всех совер- жим дня, будет зависеть важное – сумеет ли ор-
шаемых действий. Так называемая форму- ганизм успевать восстанавливаться после «трудов
ла успеха выглядит следующим образом… праведных», чтобы не накапливать тем самым
ФОРМУЛА УСПЕХА. усталость впрок.Предлагаю несколько прак-
тических простейших инструментов-методик,
позволяющих привести в порядок свое время.
ПРИОРИТЕТНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Метод основан на матрице Эйзенхауэра. Представ-
ляет собой квадрант из четырех квадратов с двумя
осями. По горизонтали матрица делится на «сроч-
но» и «не срочно», по вертикали – на «важно» и
«не важно». Каждой задаче присваивается прио-
ритет на основе двух критериев (срочности и важ-
ности). Вариантов может быть всего четыре: A, B,
C, D. Путем распределения всех ваших дел по этой