Page 17 - Text_knigi
P. 17
17 БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА Март, № 7 (48)
•Витамины группы В. Принимают участие во •Витамин Д. Предотвращает развитие де-
всех видах обмена. Благодаря им микротрещины структивных (разрушающих) измене-
и разрывы мышечных волокон быстрее зажива- ний в костной и хрящевой ткани. Кости
ют, в клетках запасается больше кислорода и АТФ реже ломаются, им не страшна нагрузка
(основного энергоресурса, состоящего из фос-
фатных соединений); синтезируются нужные гор-
моны (в том числе адреналин и норадреналин).
•Витамин С (аскорбиновая кислота). Чем боль-
ше его получает организм, тем дольше он проти- На заметку!
востоит вирусным и инфекционным заболева- Витамины – жизненно важные органические сое-
ниям. А еще аскорбиновая кислота благотворно динения, необходимые для человека в ничтожных
влияет на состояние связок и суставов и стиму- количествах, но без которых невозможно пол-
лирует выработку коллагена – белка, отвечаю- ноценное функционирование органов и тканей,
щего за упругость кожи и соединительной ткани. эффективное осуществление обмена веществ.
Витамины защищают человека от инфек-
ций, вредных факторов окружающей среды,
нервных и физических перегрузок. Эти сое-
динения рассматриваются современной нау-
кой как важное средство повышения работо-
способности, замедления процессов старения.
Мы ведем здоровый образ жизни и занимаемся
спортом. Чтобы улучшить самочувствие и под-
держать организм, во время физической актив-
ности мы принимаем специальные витамины.
Материал подготовила
Ольга Андреевна Погребняк
